• 考前别吃大餐 考中可深呼吸 考后别想太多
• 日期：2018-06-07   点击：次   字体：[ 大 中 小 ]

2018年高考倒计时只有2天，考生怎样以最佳姿态，在考场里一展拳脚，发挥出自己的最佳水平？家长们又该如何当好最佳后勤保障呢？6月4日，记者采访了沈阳市同泽高级中学高三教务主任董丹，给即将赴考场的考生和家长送上温馨提醒。 饮食篇：安全第一别吃大餐 高三学子很辛苦，有些家长一门心思想在考前给孩子补一补。董丹建议，家长做好后勤保障，但千万别准备什么“高考餐”，平时吃啥照旧吃啥，尽量以清淡为主，注意营养搭配，但一定要保证食品安全。尽量不要带孩子在外就餐，以免出现胃肠不适，影响高考。 休息篇：坚持早起午休别睡太久 在作息时间上，董老师建议仍然坚持上学的状态，每天六点半、七点左右起床，保证在9点高考答题时正好是大脑的兴奋点。“今年高考是在工作日进行，建议家长选择好出行方式，提前计算好行程。”董丹说，自驾车要事先找好停车位。中午回家休息的考生和家长，千万别“睡过头”，家长要提醒孩子按时醒。尤其是第二天下午的英语考试，需要提前40分钟入场，14点45分后，将禁止考生进入考场。 复习篇：这两天侧重练习基础题 在复习上，虽然还有两天高考了，仍然建议考生们在家看书的同时，也要多动笔，试题还得继续做。但最好做一些基础试题、往年高考试题等，给自己找一些自信。 如果遇到不会的问题，也不要着急，可以通过微信等形式及时与老师沟通，不要因此焦虑。 答题篇：遇难题反复审题可镇定 考生拿到准考证后，建议把准考证上的考试须知仔细阅读一遍，该带的考试用品一定不要忘，不让带入考场的东西也一定别带。考试过程中，难免会出现紧张。董丹表示，考场紧张是很自然的现象，可以做深呼吸，将注意力放在审题上，反复审题可以镇定下来。董丹同时提醒考生不要看周围考生的答题状态，不要注意别人的答题速度，慌了自己的进程。一旦遇到难解的难题，要懂得有舍有得。 心理篇：家长别问考得咋样 考生家长跟考生一样，可能都会紧张，但不要把自己的紧张感传递给孩子。经常有家长在考场外陪考，听说试题难，孩子一出考场就追问：“题难不？”“你答完没？”董丹建议家长，考试都结束了，这些问题别再问了。此外，走出考场的考生们，也没必要跟同学对答案。 即便出现第一天考试不是很理想的情况，也不要着急，第一天总分是300分，第二天还有450分可以往前追，安心准备第二天考试，别纠结自己答得怎样了。