冬季由于天气寒冷，人们缺乏锻炼，导致身体免疫能力下降，加上很少开窗换气，容易导致细菌的滋生，所以在冬天人们很容易患上流感，我们该如何有效的预防流感呢？下面我们为大家介绍几个有效的方法。
预防冬季流感首先要加强锻炼，只有坚持锻炼，才能提高自身的免疫能力，可以有效的抵抗流感病毒的侵袭。另外要注意保暖，外出时如果室外气候寒冷，可以穿些保暖的衣服。
勤通风，勤洗手、保持充足的睡眠等良好的生活习惯也可以有效预防流感。流感病毒主要是通过飞沫传播，所以戴口罩可以有效的隔离病毒。可以在休息或者其他便利的时间打开窗户，开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气，预防流感病毒在室内的蔓延。饭前便后应该用洗手液洗手，这样可以有效的消灭手上的细菌。消毒液消毒，可以将消毒液按一定比例稀释后，喷洒在室内，可以有效的防止细菌的滋生。
在饮食上，多吃一些杀菌的食物，比如大蒜，也可以在吃饭期间配上一列蒜瓣生食。多吃水果，（维生素C和E）水果含有丰富的维生素以及其他矿物质，坚持每天食用水果可以有效的补充人体所需的维生素及矿物质，增强人体自身的免疫机能。
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