今天是“小寒”节气，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。俗话说：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。
俗语说，小寒大寒，冷成冰团。在此时节，市民朋友应注重养生，早睡晚起，注重保暖是第一要务，尤其是头、颈、背、手脚等易受凉的部位。小寒开始，我市气温也会陆续走低，风向由南转北，风力较强，最低温度在零下10摄氏度以下，最高温度也保持在零下3到零下5摄氏度之间。市民外出要戴帽子，出门前，临睡前别洗头；老年人可穿一件棉、毛背心；平时要防范心脑血管疾病的发生。
饮食上以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。小寒节气首选的养生食物为羊肉，并荤素搭配，切忌黏硬、生冷食物。市民可适当进行体育锻炼，运动时间不宜太早、太久、大汗淋漓。
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